现在交通便捷了，夫妻分居两地的情况很常见。于小姐和他丈夫就是分居两地，只有周末两人才能相聚两天，于小姐在石家庄上班，他的丈夫在北京上班。两人结婚一年多了，一直想要个孩子，但一直由于工作原因迟迟没有被要孩子提上日程。其实像于小姐这样因为各种因素分居两地的夫妻还有很多，这样的小夫妻没有长久的陪伴，怎么才能快速造人成功呢？ 1.多运动，有个健康的身体如果夫妻双方任何一方身体健康出现问题，那怀孕也就会成为一件难事，即使成功怀孕，也会影响孩子的健康。所以夫妻双方一定要做好孕期检查，确保有个健康的身体。备孕期间要多注意锻炼身体，增强身体的免疫力，这样才能保证不会在关键的时刻掉链子。备孕期间不要熬夜，不要吸烟喝酒，保证充足睡眠。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，有助于提高精子的质量。2.找准排卵期排卵日进行爱爱，怀孕的几率是非常高的。所以找准排卵期非常重要，首先要确定自己的经期是否正常，如果月经不调需要先调理好月经，只有月经期规律了，才能正常测出排卵期。 排卵期的推送方法为：女性最近一次月经的第一天算，下月经期来前的第14天为女性的排卵日，排卵期前后5天的时间段为排卵期。有些姐妹的排卵期不是很准确，可以用测量基础体温的方法来判断排卵期，排卵期女性体温会比正常体温高出0.5度左右。3.放松心情，好孕可期大多数两地分居的小夫妻相聚时心情都好特别好，有的夫妻可能因为工作压力，生活环境等在两个人相聚时心情会受到影响。在愉快轻松的环境中更容易怀孕，在焦虑紧张的环境中怀孕的几率会下降。4、找准受孕时机研究表明下午4点到晚上7点是女性最佳排卵时间，把握好这个时间段进行夫妻生活，怀孕的几率会更高。每个人的体质不一样，有些人在任何时间内都可以怀孕，而有些人努力了很多次也可能怀不上孩子。夫妻的生活、环境、精力等都是相关影响因素。所以不仅要找准时间还要找准心情。专业备孕，避孕知识学习，关注公众号“月精备孕管家”。回复“备孕资料”，免费领取备孕大礼包。